Herontdek jezelf tijdens het “Disconnect to Reconnect weekend”

Gun jezelf een moment van rust, reflectie en verbinding. Tijdens het weekend stap je even uit de drukte van het dagelijkse leven en heb je de tijd om meer terug te keren naar jezelf. Onder begeleiding van Jespe Beukema maak je een reis naar binnen, waarin je niet alleen waardevolle methodes leert om beter in verbinding te komen met jezelf, maar ook inspiratie vindt in de ervaringen van anderen.

🌿 Wat kun je verwachten?
✔ Diepgaande oefeningen en technieken om je innerlijke balans te versterken
✔ Inspirerende groepssessies waarin we van en met elkaar leren
✔ Persoonlijke begeleiding in een veilige en ontspannen omgeving
✔ Tijd voor reflectie, ontspanning en hernieuwde energie

Of je nu op zoek bent naar meer rust, helderheid of gewoon even tijd voor jezelf, dit weekend geeft je de ruimte om écht te voelen wat jij nodig hebt.

Hoe ziet het weekend er voor mij uit?

“Ik kom aan op de retreatlocatie en voel meteen de rust. Geen telefoon die constant trilt, geen to-do lijstjes. Gewoon de natuur, frisse lucht en een groep mensen die hier waarschijnlijk om dezelfde reden is als ik: om even helemaal op te laden.

Rond vijf uur verzamelen we voor een eerste kennismaking. De groep voelt open, toegankelijk. Iedereen is hier met een eigen verhaal, maar we delen eenzelfde verlangen: dichter bij onszelf komen

Voor het avondeten doen we een ademmeditatie volgens de Wim Hof-methode. Ik had verwacht dat het zwaar zou zijn, maar al na een paar minuten voel ik mijn lichaam tintelen en mijn hoofd lichter worden. Alsof er een sluier wegvalt. Ik adem dieper dan ik in lange tijd heb gedaan.

Na het eten praten we verder over wat ons hier heeft gebracht. We zetten een intentie voor het weekend. Ik weet nog niet precies wat ik wil, maar één ding voelt duidelijk: ik ben hier niet voor niets.”

“De dag begint vroeg met een ademsessie. Mijn ademhaling wordt diep en ritmisch, en ik merk hoe mijn gedachten stiller worden. Daarna ontbijten we in stilte – iets wat eerst onwennig voelt, maar uiteindelijk juist rust geeft.

Na het ontbijt duiken we in het thema stress. We krijgen een werkboek en bespreken hoe stress zich opbouwt in het lichaam en hoe we hier bewuster mee om kunnen gaan. Het is confronterend om te beseffen hoe vaak ik mezelf voorbijloop.

’s Middags komen we als groep samen om te praten over de dingen waar we in het dagelijks leven tegenaan lopen. Ik deel iets wat ik eigenlijk voor mezelf wilde houden, maar voel me gehoord en begrepen. Anderen herkennen mijn worstelingen en ik besef hoe krachtig het is om te delen.

Daarna tijd voor mezelf. Ik loop naar een rustig plekje in de natuur en schrijf in mijn journal. Er is zoveel om over na te denken, zoveel wat ik niet meer wil negeren.

Voor het avondeten bereiden we ons voor op het ijsbad. Eerst weer een ademhalingsoefening – mijn lichaam trilt van de zuurstof en energie. Dan is het moment daar. Ik stap in het ijskoude water. Mijn adem stokt, mijn hoofd schreeuwt dat ik eruit moet, maar ik blijf. Ik adem diep in en uit. Na een paar seconden voel ik een vreemde rust. Alsof ik mezelf en de kou volledig accepteer. Ik stap eruit en voel me krachtig, alsof ik alles aankan.”

“De laatste ochtend begint met nog een ijsbad, maar deze keer in volledige stilte. Geen instructies, geen woorden. Alleen adem en overgave. Ik voel hoe anders het nu is: ik ken de kou, weet hoe ik ermee om moet gaan.

Daarna maken we een stiltewandeling. Ik luister naar het kraken van mijn schoenen op het pad, naar de vogels, de wind door de bomen. Alles voelt intenser, alsof mijn zintuigen opnieuw zijn afgestemd.

Bij de laatste lunch heerst een soort kalme energie. We praten zachtjes, delen hoe we het weekend hebben ervaren. Het voelt alsof we hier langer zijn geweest dan twee dagen – zoveel is er gebeurd, zoveel is er gevoeld.

Ik pak mijn spullen en stap in de auto. Terwijl ik wegrijd, besef ik dat ik iets bijzonders heb meegenomen. Niet iets tastbaars, maar een diepere rust, een helderheid die ik al lang niet meer heb gevoeld.

Dit weekend heeft iets in mij veranderd. En ik weet dat dit pas het begin is.”

Verdere informatie

– Het weekend vindt plaats van 12 t/m 14 september 2025 in Kwadijk, Noord-Holland.

– Iedereen is welkom tijdens dit mooie weekend!

– Eten en drinken (koffie, thee en water) is inclusief.

– Je slaapt met medekandidaten op de kamer (mocht dit een probleem zijn neem dan contact op)

Meer over de locatie

Home at Mayana is een unieke locatie omringd door het groen en op slechts 25 minuten rijden van Amsterdam. Door de huiselijke sfeer heeft men het gevoel thuis te komen, waardoor er gemakkelijk verbinding ontstaat binnen een groep. Buiten geniet je van de groene tuin met sauna, ijsbad en open vuurplek.