De wetenschap achter koude blootstelling van de Wim Hof Method
Heb je ooit onder een koude douche gestaan en die verfrissende kick gevoeld die je meteen wakker maakt? Dat korte moment van "brrr" gevolgd door een golf van energie? Wat als ik je vertel dat die koude douche veel meer doet dan alleen je wakker schudden? De laatste...
De Kracht van het IJsbad: Mentale Controle met de Wim Hof Methode
Wanneer ik het heb over de Wim Hof Methode, denken veel mensen direct aan het ijsbad. Dit element is inderdaad een uniek selling point van de methode, maar het is ook iets waar sommige mensen tegenop zien – ze houden niet van de kou. Zelf had ik ook niet direct een...
De Buteyko Methode
Wat is de Buteyko Methode? De Buteyko Methode is een wetenschappelijk bewezen methode, die zelfs in 3 landen erkent wordt als medische behandelmethode, welke juist gericht is op zo rustig mogelijk ademen. Ontwikkeld door de Russische arts Konstantin Buteyko in de...
Mind Your Stress Alfabet – deel 4
Het is tijd om jullie mee te nemen in de mooie wereld van Mind Your Stress! Speciaal hiervoor is het Mind Your Stress alfabet bedacht. Van A tot Z allemaal woorden die wat te maken hebben met je ademhaling of met stress. Van oefeningen tot uitleg! Na deel 1, deel 2 en...
Mind Your Stress Alfabet – deel 3
Het is tijd om jullie mee te nemen in de mooie wereld van Mind Your Stress! Speciaal hiervoor is het Mind Your Stress alfabet bedacht. Van A tot Z allemaal woorden die wat te maken hebben met je ademhaling of met stress. Van oefeningen tot uitleg! Na deel 1 en deel 2...
Mind Your Stress Alfabet – deel 2
Het is tijd om jullie mee te nemen in de mooie wereld van Mind Your Stress! Speciaal hiervoor is het Mind Your Stress alfabet bedacht. Van A tot Z allemaal woorden die wat te maken hebben met je ademhaling of met stress. Van oefeningen tot uitleg! Na deel 1 vind je...
Mind Your Stress Alfabet – deel 1
Het is tijd om jullie mee te nemen in de mooie wereld van Mind Your Stress! Speciaal hiervoor is het Mind Your Stress alfabet bedacht. Van A tot Z allemaal woorden die wat te maken hebben met je ademhaling of met stress. Van oefeningen tot uitleg! Hier vind je het...
De 5 voordelen van het nemen van een ijsbad!
Het ijsbad of dippen in de natuur is tegenwoordig weer erg populair om te doen en dat is zeker niet zonder goede reden! Het nemen van een ijsbad heeft heel erg veel voordelen voor je lichaam en je mindset! Hieronder de 5 voordelen van het nemen van een ijsbad. 1....
De eerste keer een ijsbad nemen
Yes! Jij hebt besloten om lekker de kou op te zoeken maar hoe pak je dit nou aan? Het kan natuurlijk erg spannend zijn om dit avontuur aan te gaan. Ook de manier waarop je het wilt doen kan natuurlijk verschillen! Hieronder de tips voor als jij voor de eerste keer een...
Wat is de Wim Hof Method?
De Wim Hof Method, bedacht door Wim Hof, ook wel bekend onder de naam “The Iceman”. Voor mij, en voor velen andere wereldwijd, is dit een fantastische methode die iedereen in het dagelijkse leven kan helpen. De Wim Hof Method bestaat uit 3 pijlers; De Wim Hof Method...
Het begin van Mind Your Stress
Ontdek hoe Mind Your Stress je leert omgaan met dagelijkse spanningen via ademhaling en bewustzijn.